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별 보기 좋은 장소와 날짜 추천 (23년 1월) 별보기 나들이를 계획중인 분들에게 별보러 가는 날을 고르는 팁을 알려드리겠습니다. 바로 달이 뜨지 않는 날에 가는것입니다. 1월에 달이 뜨지 않는 날과 별보러 갈때 꼭 피해야 하는 날도 함께 알아보겠습니다. 달의 모양을 확인하자 달이 뜨지 않는 날을 골라야 합니다. 그게 아니라면 적어도 초승달일 때가 좋습니다. 별을 보러 가본 사람은 알겠지만 평소에 별 관심 없던 달이 별을 보러 간 날에는 유독 그 존재가 크게 느껴집니다. 보름달이라도 될라치면 달이 너무 밝아서 별이 눈에 안 들어옵니다. 달이 없는 날은 칠흑 같은 어둠이 찾아옵니다. 달 없는 날 별보기 명소에 가면 정말 눈 앞이 한 치 앞도 안 보이는 경험을 할 수 있습니다. 그런 날 별이 잘 보입니다. 1월 별보기 좋은 날은? 1월 22일 (일) 1월.. 2022. 12. 23.
고혈압 주의사항 (혈압약, 나트륨, 콜레스테롤) 관리방법 (운동, 식단) 고혈압이라고 해서 너무 걱정할 건 없고, 그냥 약 잘 복용하고 식단 조절 잘하면서 관리하면 된다. 그냥 유전자가 그렇게 생겨먹었다고 받아들이자. 흔히 고혈압의 비약물적 예방이나 치료로 꼽히는 생활요법의 경우 체중감량, 식이조절, 규칙적인 운동, 금연, 금주 등이 꼽힌다. 이러한 요인들을 잘 케어했을 경우 각 요인별 평균적인 감소 치는 5mmHg 내외다. 다시 말해 이미 140~150대를 넘나드는 고혈압 환자의 경우 저 모든 요인들에 다 해당하지 않는 이상, 생활요법을 모두 실천한다고 해도 정상 혈압으로 돌아가기는 힘들다. 결론은 결국 혈압약을 복용해야 한다는 것. 폭음, 흡연, 고도비만 등 과도할 정도로 생활 패턴이 엉망인 사람이라면 습관 개선으로도 나름 효과를 볼 수 있지만, 그렇지 않고 일반적인 수준.. 2022. 12. 22.
고혈압 환자 혈압약 복용시 부작용과 주의사항 고혈압이 있다면 주기적으로 검진받고, 생활습관 변화나 체중 감량 같은 방법으로 관리할 수 있는 수준의 혈압이라는 의견을 들으면 그대로 따르고, 약으로 다스려야 한다면 주는 약을 꼬박꼬박 잘 챙겨 먹어야 한다. 혈압약 평생 먹어야 하나 간혹 고혈압약을 한번 먹기 시작하면 평생 먹어야 한다고 안 먹는 환자들도 있으나 물론 미련한 행동이다. 고혈압은 치료라기보다는 관리해야 하는 질병이므로 보통은 평생 먹는 사람이 대부분인 것은 사실이다. 꾸준한 관리를 병행한다면 약을 끊어도 될 정도로 증세가 호전되는 경우도 분명 존재하지만 대개의 경우는 본인의 혈압 상태를 인지하고 나름의 생활습관 개선을 시도하지만 그래도 체질적으로 혈압이 높은 사람들이 병원에 찾아와 혈압약 처방을 받는 경우가 태반이기 때문에 복용 환자들은 .. 2022. 12. 21.
백내장 수술 후 야간 운전시 야간시야 저하 및 빛번짐 부작용 다초점 수정체는 결정적인 단점이 있다. 바로 야간 운전 시 전방 사이드 가로등의 불빛이 확 퍼져서(혹은 번져서) 보이는 현상이다. 비단 가로등만이 아니라 가까이에 있는 자동차들의 라이트도 그렇게 보일 수 있기에 잘못하면 운전 시에 치명적인 결과로 이어질 가능성이 있다. 그래서 포털의 백내장 관련 카페 등에 가면, 이런 경험으로 힘들어하는 사람들이 후회하며 다초점 시술을 적극 말리는 사례들도 볼 수 있다. 이런 부작용 가능성에의 우려가 있다면 차라리 다초점 시술보다 단초점 시술을 받고 '누진다초점 안경'을 사용하는 게 더 나을 수도 있다. 백내장 수술 단초점, 다초점 렌즈 특징과 가격, 장단점 비교 백내장 수술이 필요하다는 진단을 받고 상담을 해보았다면 단초점 렌즈와 다초점 렌즈의 선택에 고민이 많을 것이.. 2022. 12. 20.
백내장 수술 렌즈 회사별 특징과 장단점 비교 백내장을 진단받고 수술할 병원에서 상담을 받았다면 수술할 렌즈를 결정하게 된다. 대부분 해당 병원에서 취급하는 렌즈 중에 선택하게 되고 렌즈 회사나 개별적인 특징까지는 모른 채 수술을 받는 경우가 많다. 여기에서는 각 렌즈별 특징을 대략적으로 알아본다. 물론 여기에 있는 정보는 비전문가의 주관적인 경험을 토대로 한 것으로 나에게 맞는 렌즈는 개인병원 두 곳, 대학병원 한 곳 이상에서 진단과 상담을 받아보고 결정하는 것을 추천한다. 인공 수정체 렌즈에 대한 기본 설명 1. 회절형 vs 굴절형 현재로써는 회절형이 대세를 이루고 있고, 굴절형이 조금씩 개선을 더해가고 있는 상황이다. 회절형이 가공에 유리한 장점과 선명도의 장점을, 굴절형 빛 번짐의 장점과 아직 뚜렷한 기술발전이 부족한 부분도 없잖아 있다고 볼.. 2022. 12. 19.
일요일 크리스마스, 1월 1일은 월요일에 대체휴가 주어질까 아쉽게도 크리스마스는 국경일이 아니라서 대체휴가가 주어지지 않는다. 따라서 12월 25일이 일요일인 2022년 크리스마스는 대체휴가가 없다. 더욱 슬픈 소식은 바로 다음 주인 2023년 새해 1월 1일도 일요일인데 이날도 국경일이 아니라서 대체휴가가 없다. 성탄절과 대체휴일 과거에는 성탄절에 대체휴일이 적용된 적이 있다. 1960년에는 성탄절에 대체휴일이 적용되어 다음날인 12월 26일이 휴일로 지정되었다. 이해에는 국경일이 아닌 제헌절과 한글날에도 대체휴일이 적용되었다. 하지만 바로 그다음 해에 이 제도가 폐지되어 그 이후로는 적용되지 않았다. 1989년에도 비슷한 익일 휴무제가 도입되었었는데 당시에도 성탄절은 포함됐으나 재계의 반발로 바로 이듬해인 1990년에 폐지되어 실제로 성탄절에 적용되지는 못했.. 2022. 12. 18.
퇴직연금 DB형에서 DC형으로 전환 신청하는 방법 내가 다니는 회사는 퇴직연금이 DB형으로만 운영되다가 이번에 원하는 사람은 DC형으로 전환할 수 있도록 제도가 변경되었다. 재직 중인 직원이 퇴직연금을 DC형으로 전환하는 경우 실제 어떻게 진행되는지 알아보자. 퇴직연금 DC형 전환 1. 회사의 퇴직연금 제도 알아보기 일단 내가 다니고 있는 회사의 퇴직연금이 어떻게 운영되고 있는지 확인이 필요하다. DC로만 운영되거나 DB로만 운영되는 경우도 있고, 입사 시에 선택하거나 DB로 기본 시작하다가 중간에 변경할 수 있는 곳도 있다. 가장 간편한 방법은 인사팀에 전화해서 물어보는 것이다. 인사팀에 전화해서 퇴직금 담당자를 바꿔달라고 한 뒤 회사 퇴직연금 제도가 DB인지 DC인지 물어보고 DB인 경우 DC로 전환이 가능하지 물어보면 된다. 통상적으로 DB에서 D.. 2022. 12. 17.
퇴직연금 DB형과 DC형은 뭐고 IRP는 뭐가 다른걸까? 퇴직연금은 근로자의 노후소득보장을 위해 기업이 퇴직금을 금융기관에 적립하고, 근로자가 퇴직할 때 연금으로 지급하는 법정 퇴직급여제도를 말한다. 간단하게 일시불로 받으면 퇴직금 일정기간 동안 매달 나누어서 받으면 퇴직연금이라고 생각하면 간단하다. 퇴직연금 도입 계기 퇴직연금 제도가 생기게 된 이유는 퇴직금이 가지는 여러 문제점을 보완하기 위해서라고 볼 수 있다. 문제점 1. 일시금 지급 방식의 퇴직금은 회사가 퇴직자에게 지급하는 시스템이었기 때문에 전적으로 회사의 존속 여부에 의존하는 구조였다. 바꿔 말하면 아무리 오래 근속했어도 퇴직 즈음에 회사가 망해버린다면, 근로자에게 퇴직금을 제대로 못 줄 수 있었으며 사례도 꽤 빈번했다. 문제점 2. 퇴직금이 일시불로 목돈으로 지급되는 방식도 문제였다. 이 자산을.. 2022. 12. 16.
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